辦公室養(yǎng)生秘笈，趕緊收藏！
人到中年不由己，保溫杯里泡枸杞。枸杞難擋歲月催，杯里再加點(diǎn)當(dāng)歸。一句調(diào)侃的話是當(dāng)代上班族的真實(shí)寫照。從快意人生到防脫少年，上班族紛紛開始自救。為此家維依特地為大家從別的地方“順來”一份辦公室養(yǎng)生秘笈。
按時(shí)吃飯
很多996的上班族因?yàn)榉N種原因不能夠按時(shí)吃飯，長(zhǎng)此以往，腸胃就會(huì)出現(xiàn)問題。比如：胃病、胃穿孔等各種病痛，嚴(yán)重影響工作質(zhì)量。為了保住工作崗位，很多人經(jīng)常一天就吃一頓飯，殊不知，等你病了，公司把你開掉。你一樣也保不住工作，還落下一身病痛。所以，早餐要準(zhǔn)時(shí)吃、午餐和晚餐也不能落下。
保護(hù)眼睛
很多上班族工作的時(shí)候都是長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦屏幕，眼睛很容易出現(xiàn)干澀、畏光、腫脹等情況。這個(gè)時(shí)候吃枸杞，設(shè)置綠色屏保用處都不大，最有效的辦法就是讓眼睛休息一下（按時(shí)偷雞），其次就是在看電腦的時(shí)候多眨眨眼睛、皺眉、眼神向左右上方瞟，假裝自己在深思。
保持正確坐姿
坐姿不規(guī)范，腰椎兩行淚。不正確的坐姿：聳肩、含胸、身體前傾、大大加重了脊椎柱尤其是腰椎的負(fù)擔(dān)。所以上班時(shí)盡量要保持正確的坐姿，如果自己沒有毅力一直堅(jiān)持正確的坐姿，可以選擇我們的家唯依人體工學(xué)椅，能夠護(hù)住您的腰椎和頸部，有效的緩和身體因長(zhǎng)時(shí)間工作所帶來的不適。家維依專心呵護(hù)您的健康生活。
不要久坐
長(zhǎng)時(shí)間久坐的危害是從頭到腳的：肥胖、大粗腿、靜脈曲張...
世界衛(wèi)生組織早已將“久坐”，列為十大致死致病元兇之一。所以我們久坐1個(gè)小時(shí)就應(yīng)該起身走動(dòng)一下，倒一杯熱水、出去溜一圈，放松放松。
睡午覺
俗話說的好，中午不睡，下午遭罪，適當(dāng)?shù)奈缢軌蜃屛覀兿挛缬谐渥愕木駚砉ぷ鳌５缧輹r(shí)間不宜過長(zhǎng)，超過一個(gè)小時(shí)后的話，已經(jīng)進(jìn)入深度睡眠期，如果此時(shí)被喚醒，容易出現(xiàn)醒后睡眠遲鈍，建議30分鐘左右即可。
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