每天上班腰酸背痛,元兇竟是你的椅子
不知坐在辦公室上班的你們,是否每天上下班都會腰酸背痛,尤其是久坐不動的,隔天都還是腰酸背痛。你們覺得是坐的太久才會這樣的,其實只是對了一半,還有一部分的原因就你的椅子沒有選對。一張好的椅子,能夠有效的減輕你每天的不適。
大多數(shù)成年人或多或少都有過腰酸、腰痛的感覺,長時間坐著不動,一起來就會腰酸背痛。而對于工作需要久坐的人,腰酸、腰痛更成為家常便飯,很多人甚至還出現(xiàn)腰椎間盤突出。
腰間盤突出兩大主因:久坐、少動“引起腰椎間盤突出的原因主要有兩個,一個是久坐,一個是少運(yùn)動。”生活節(jié)奏快、休息時間少,尤其是經(jīng)常需要久坐、長期看電腦的人?!霸诔R姷幕颊咧?財務(wù)、司機(jī)、辦公室文員三類人群的腰椎間盤突出癥發(fā)生率最高。”
此外,隨著生活方式的變化,經(jīng)常對著電腦工作、玩游戲,經(jīng)常拿著平板電腦、窩在沙發(fā)里一玩就是幾小時的人,這些人群也成為腰椎間盤突出的后備軍。
容易患上腰椎間盤突出的人群還有一個顯著的特征,少運(yùn)動。很少有運(yùn)動的時間,身體機(jī)能下降、肌肉不足以支撐腰椎所需要的力量。另外,長時間坐著不動,長期不正確的姿勢容易導(dǎo)致脊椎變形。
從避免傷害的角度講,首先,應(yīng)該保持正確的坐姿。坐的時候要保持脊椎筆直,腰部有支撐力,操作電腦時,要避免貓著腰、弓著背的姿勢。其次,也是更重要的,一個姿勢保持了一段時間之后,要起來活動活動?!白甸g盤具有累積應(yīng)力的特征,就像彈簧一樣,比如工作4個小時,每一個小時休息5分鐘,跟連續(xù)工作4小時后再休息20分鐘,后者所引起的脊椎退變更加嚴(yán)重?!?/p>
對于很多工作特性需要久坐的人而言,有時一忙起來就會忘了要休息,很難做到絕對地避免傷害。因為很多公司的椅子其實都不利于腰椎間盤的健康。辦公椅對腰部沒有承托,靠著椅背敲鍵盤,姿勢更加不正確。所以對于長期久坐人群來說選擇一個舒適的公辦椅刻不容緩。
我推薦家維依的人體工學(xué)電腦椅,價格與功能相適應(yīng)。大家購買的時候量力而為。但是好的椅子功效真的差別很大。有條件的朋友不妨買貴一點的椅子試試! 你不會吃虧,不會上當(dāng)。家維依值得信賴哦!
關(guān)注高品質(zhì)生活、關(guān)注GAVEE家維依!
“樂工作,愛自己”gavee電腦椅